Indholdsfortegnelse:
Video: Hvad Er Hyaluronisk Diæt
2024 Forfatter: Henry Pass | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 13:56
Et andet ernæringssystem, der ikke tager sigte på hurtigt vægttab, men på at forbedre sundhedsindikatorerne er den hyaluroniske diæt. Som navnet antyder, er ernæringssystemet baseret på produkter, der indeholder hyaluronsyre. Hvorfor er det nødvendigt? Hyaluronsyre er et polysaccharid med høj molekylvægt, der er en del af bindevæv, epitel- og nervevæv og stimulerer produktionen af kollagen og elastin, som er ansvarlige for hudens skønhed (det er derfor, vi ofte ser det i ansigtscremer). Derudover er det gavnligt for helbredet af led og indre organer. Hyaluronsyre produceres naturligt i kroppen, men ikke i meget store mængder. Nedenfor finder du en liste over 5 produkter, der hjælper med at udfylde manglen på hyaluronsyre og give din hud en ungdommelig glød.
Kartofler
Ved at studere hemmelighederne for japanske aborigines levetid er forskere kommet til den konklusion, at overvægten af kartofler (sød kartoffel, dette gælder også) i deres kost spiller en vigtig rolle. Denne stivelsesholdige grøntsag er rig på hyaluronsyre, C-vitamin og antioxidanter, og på grund af dets høje kulhydratindhold er kartofler meget tilfredsstillende og kan give dig energi i lang tid. Det er ikke værd at forsømme kartofler af frygt for at gå op i vægt, bare sørg for at de passer ind i dit daglige kalorieindtag. Og selvfølgelig taler vi om et kogt produkt, ikke et stegt produkt - overfloden af transfedtstoffer har endnu ikke givet nogen noget godt.
Cale
Denne superfood er god på mange måder: ud over hyaluronsyre indeholder grønkål vegetabilsk protein, et antal vitaminer og antioxidanter. Tilføj en salat med grønkål, olivenolie og citronsaft til din daglige diæt - og du vil helt sikkert bemærke, hvordan forvandlet i udseende.
rødt kød
Rødt kød er en god kilde til protein, B-vitaminer, zink, jern og selvfølgelig hyaluronsyre. Vælg magert oksekød og kog det med den mindste mængde olie for at få maksimale fordele for din hud, hjerte og hjerne. Selvom du nogle gange har råd til en god bøf.
rødvin
Sammen med det foregående punkt ser det hele mere ud som en hedonismens sejr snarere end en diæt, men rødvin kan virkelig gavne kroppen. Vin indeholder ikke hyaluronsyre, men den er rig på fytoøstrogen, som stimulerer kroppens produktion af hyaluronsyre. Glem selvfølgelig ikke, at vin stadig er en alkoholholdig drik, så du bør ikke bruge den for ofte eller for meget.
Citrus
Disse lyse frugter kan sikkert hævde titlen superfood, fordi de giver kolossale fordele for kroppen: fra styrkelse af immunitet til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Citrusfrugter er rige på C-vitamin, antioxidanter og hyaluronsyre. Ideel frugt til sund hud.
Anbefalede:
Hvad Består Vera Brezhnevas Diæt Af?
Vera Brezhneva formår at frigive singler, udvikle sit eget mærke af kosmetik og nu også næsten professionelt styre kosten for hele sin store familie. Stjernen, hvis form vi aldrig bliver træt af misundelse, tog et ernæringsmæssigt kursus og delte sin oplevelse med Harpers Bazaar - og fortalte også ærligt, hvordan hun kan lide at forkæle sig selv og glemme BZHUs normer.
Hvad Er Et Afhængigt Forhold, Og Hvad Skal Man Gøre, Hvis Man Befinder Sig I Det
Psykolog fortæller
Echinacea: 5 Grunde Til At Føje Til Din Diæt
Vi adskiller punkterne
Hvad Består Kate Middletons Diæt Af?
Detaljeret måltidsplan
Hvad Består Gwyneth Paltrows Diæt Af?
Foto: ZOEY GROSSMAN Stil: JOANNA HILLMAN Skuespilleren, grundlægger af Goop-mærket og en af de første sunde livsstils tilhængere i Hollywood, Gwyneth Paltrow, delte sin diæt med den amerikanske version af Harper's Bazaar, som hjælper hende med at holde sig i form.