Indholdsfortegnelse:

Hvad Er Hyaluronisk Diæt
Hvad Er Hyaluronisk Diæt

Video: Hvad Er Hyaluronisk Diæt

Video: Hvad Er Hyaluronisk Diæt
Video: Откровения. Массажист (16 серия) 2024, Marts
Anonim
Foto: @mayastepper
Foto: @mayastepper

Et andet ernæringssystem, der ikke tager sigte på hurtigt vægttab, men på at forbedre sundhedsindikatorerne er den hyaluroniske diæt. Som navnet antyder, er ernæringssystemet baseret på produkter, der indeholder hyaluronsyre. Hvorfor er det nødvendigt? Hyaluronsyre er et polysaccharid med høj molekylvægt, der er en del af bindevæv, epitel- og nervevæv og stimulerer produktionen af kollagen og elastin, som er ansvarlige for hudens skønhed (det er derfor, vi ofte ser det i ansigtscremer). Derudover er det gavnligt for helbredet af led og indre organer. Hyaluronsyre produceres naturligt i kroppen, men ikke i meget store mængder. Nedenfor finder du en liste over 5 produkter, der hjælper med at udfylde manglen på hyaluronsyre og give din hud en ungdommelig glød.

Kartofler

Ved at studere hemmelighederne for japanske aborigines levetid er forskere kommet til den konklusion, at overvægten af kartofler (sød kartoffel, dette gælder også) i deres kost spiller en vigtig rolle. Denne stivelsesholdige grøntsag er rig på hyaluronsyre, C-vitamin og antioxidanter, og på grund af dets høje kulhydratindhold er kartofler meget tilfredsstillende og kan give dig energi i lang tid. Det er ikke værd at forsømme kartofler af frygt for at gå op i vægt, bare sørg for at de passer ind i dit daglige kalorieindtag. Og selvfølgelig taler vi om et kogt produkt, ikke et stegt produkt - overfloden af transfedtstoffer har endnu ikke givet nogen noget godt.

Cale

Denne superfood er god på mange måder: ud over hyaluronsyre indeholder grønkål vegetabilsk protein, et antal vitaminer og antioxidanter. Tilføj en salat med grønkål, olivenolie og citronsaft til din daglige diæt - og du vil helt sikkert bemærke, hvordan forvandlet i udseende.

rødt kød

Rødt kød er en god kilde til protein, B-vitaminer, zink, jern og selvfølgelig hyaluronsyre. Vælg magert oksekød og kog det med den mindste mængde olie for at få maksimale fordele for din hud, hjerte og hjerne. Selvom du nogle gange har råd til en god bøf.

rødvin

Sammen med det foregående punkt ser det hele mere ud som en hedonismens sejr snarere end en diæt, men rødvin kan virkelig gavne kroppen. Vin indeholder ikke hyaluronsyre, men den er rig på fytoøstrogen, som stimulerer kroppens produktion af hyaluronsyre. Glem selvfølgelig ikke, at vin stadig er en alkoholholdig drik, så du bør ikke bruge den for ofte eller for meget.

Citrus

Disse lyse frugter kan sikkert hævde titlen superfood, fordi de giver kolossale fordele for kroppen: fra styrkelse af immunitet til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme. Citrusfrugter er rige på C-vitamin, antioxidanter og hyaluronsyre. Ideel frugt til sund hud.

Anbefalede: