Indholdsfortegnelse:

Hvordan Man Forstår, At Du Har Vitaminmangel
Hvordan Man Forstår, At Du Har Vitaminmangel

Video: Hvordan Man Forstår, At Du Har Vitaminmangel

Video: Hvordan Man Forstår, At Du Har Vitaminmangel
Video: Sådan foregår en løbebåndstest (CLE-test) 2024, Marts
Anonim
Foto: @margotrobbie
Foto: @margotrobbie

Avitaminosis (eller hypovitaminosis) er generelt et ret almindeligt problem, men om efteråret bliver spørgsmålet om vitaminmangel mere relevant end nogensinde. Vitaminmangel udvikler sig under indflydelse af ugunstige miljøfaktorer og som et resultat af langvarig monoton og ubalanceret ernæring uden vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen.

Vitaminmangel manifesterer sig i forskellige ubehagelige symptomer, fra tør hud til kramper. I vores materiale taler vi om de 6 mest almindelige tegn på vitaminmangel, hvor du skal se en læge og blive testet, hvorefter lægen hjælper dig med at skabe en afbalanceret diæt eller ordinere multivitaminer. Vi har allerede talt om, hvordan man kombinerer dem korrekt her.

Hudproblemer

Først og fremmest påvirker manglen på vitaminer vores huds tilstand. Det bliver tørt og skællende, selvom du bruger en kvalitetsfugtighedsbehandling i flere trin. Derudover kan der med vitaminmangel forekomme acne og hudirritation, selvom du aldrig har været tilbøjelig til dette. Ofte indikerer sådanne ændringer en mangel på vitamin C og E (mere om det her), da de giver fugt og ernæring til huden indefra og produktionen af kollagen.

Puffiness

Puffiness kan have mange grunde: ikke at drikke nok vand, for meget salt, alkohol eller sukker. Men hvis du drikker 2,5 liter vand om dagen og ikke misbruger noget af ovenstående, og ødem ikke forsvinder, er problemet med en høj grad af sandsynlighed vitaminmangel. Læs mere om årsagerne til hævelse og løsninger her.

Foto: @pernilleteisbaek
Foto: @pernilleteisbaek

Muskelsvaghed

Et andet tegn på vitaminmangel kan være muskelsvaghed, ledsaget af pludselig hævelse af leddene, følelsesløshed, prikken i fingerspidserne, dårlig koordinering af bevægelser og endda krampeanfald. Disse symptomer indikerer en meget mere alvorlig vitaminmangel end hævelse eller afskalning af huden, så når de vises, skal du konsultere en læge og blive testet.

Skørt hår og negle

Med mangel på vitaminer bliver neglene kedelige, skøre, og endda deres plejeprodukter - olier eller medicinske lakker - redder ikke dagen. Med vitaminmangel er neglepladens bleghed karakteristisk, udseendet af fordybninger, striber eller pletter på den. Hår fra hypovitaminose bliver også fuldt ud - de bliver kedelige, skøre og kan falde ud med tredobbelt styrke.

Foto: @annareinholdt
Foto: @annareinholdt

Apati, dårlig koncentration

Vores nervesystem reagerer også på manglen på vitaminer. Blandt de karakteristiske symptomer er nedsat ydeevne, nedsat koncentration og hukommelse, kronisk træthed og irritabilitet. Hvis du bemærker, at du ikke kan klare en tredjedel af de ting, du tidligere har gjort uden problemer, kan det være tid til at blive testet.

Dårlig fordøjelse

Vores fordøjelsessystem er usædvanligt følsomt over for balancen mellem vitaminer og mineraler i kroppen. Hvis denne balance forstyrres, er sandsynligheden for problemer med fordøjelseskanalen stor. Mavesmerter, forstoppelse og diarré kan være direkte tegn på vitaminmangel.

Anbefalede: