Indholdsfortegnelse:

Emily Ratajkowskis Skønhedshemmeligheder
Emily Ratajkowskis Skønhedshemmeligheder

Video: Emily Ratajkowskis Skønhedshemmeligheder

Video: Emily Ratajkowskis Skønhedshemmeligheder
Video: Emily Ratajkowski’s Pregnancy Reveal Video | Vogue 2024, Marts
Anonim
@emrata
@emrata

Emily Ratajkowskis figur beundres af millioner af mennesker over hele verden. Slanke ben, hævede mavemuskler og afrundede skinker er kendetegnende for modellen. I et interview indrømmede Emily gentagne gange, at det i mange henseender er genetik og et godt stofskifte, som hun arvede fra naturen, men hun glemmer heller ikke at arbejde på sig selv. Nedenfor taler vi om de 7 vigtigste skønhedshemmeligheder hos Emily Ratajkowski.

Kager til morgenmad

Ser man på Ratajkowskis perfekte abs, er det svært at tro, at hun endda besøger konditorier, men det er sådan. I et interview har modellen gentagne gange talt om hendes morgenritual: en kop stærk sort kaffe og en croissant eller muffin. Når du har opfyldt dit behov for hurtige kulhydrater tidligt om morgenen, er det desuden lettere at holde sig til regimet resten af dagen.

Jern viljestyrke

Efter sin morgencroissant tillader Emily sig ikke noget ekstra. Ifølge modellen er det sværeste på sættet. Der er næsten altid en buffet, der bare sprænger med lækker mad. På sådanne øjeblikke er Emily bestemt: hun begrænser sig til en salat med friske grøntsager, selvom der er mange fristelser omkring.

Masser af protein

Emily overvejede aldrig engang at opgive kød og skifte til plantefødevarer. Modellen er overbevist om, at overvejelsen af protein i kosten er nøglen ikke kun til en ideel figur, men også til sundhed og velvære. Desuden er Ratajkowski simpelthen meget glad for kød. Hun foretrækker normalt kost fjerkræ eller oksekød, selvom hun undertiden også kan være fristet til at bøf.

Foto: @
Foto: @

Fysiske øvelser

På trods af sin travle tidsplan finder Emily altid tid til sport (når alt kommer til alt, vil den perfekte abs ikke pumpe op af sig selv). Ratajkowski kombinerer en bred vifte af fysiske aktiviteter, lige fra styrketræning og pilates til dans og svømning. Dette giver hende muligheden for at udarbejde alle muskelgrupper og få ikke kun lindring, men også en stærk, plastik krop.

Spise ude

Middag for modellen er ikke så meget en tilfredsstillelse af behovet for mad som en måde at socialisere sig på. Næsten hver aften mødes Emily med sine venner til middag eller går til en restaurant for en romantisk date med sin mand. Nadver Ratajkowski med fuldkornspasta, kød med grøntsager eller sushi. Modellen er overbevist om, at hun ved at fokusere på at kommunikere med sine kære ikke risikerer at spise for meget.

Søvn og vand

Emily kan drikke op til 3 liter vand om dagen. Det er nødvendigt for både godt stofskifte og ren, jævn hud. Derudover har modellen en ret præcis daglig rutine. Hvis planerne ikke inkluderer en større begivenhed, der trækker igennem hele natten, forsøger hun at gå i seng tidligt og sove 8-9 timer.

Ingen hårde grænser

"Uanset hvad du gør, skal alt være glædeligt," er Emily sikker på. Hvis korrekt ernæring bliver til daglig tortur, øges sandsynligheden for nedbrydning betydeligt. Hovedprincippet i modellen er at lytte til sine egne ønsker, og hvis hun virkelig vil have en bøf eller en bolle, nægter hun aldrig sig selv fornøjelsen.

Anbefalede: