Indholdsfortegnelse:
Video: 6 Tegn På En Dehydreret Krop
2024 Forfatter: Henry Pass | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 13:56
Alt og endnu mere er blevet sagt om behovet for vand til kroppen, men ikke alle følger mængden af forbrugt væske. Over tusind daglige aktiviteter glemmer vi simpelthen at drikke nok vand, hvilket fører til dehydrering. Mangel på væske i kroppen påvirker øjeblikkeligt dit udseende og dit velbefindende.
6 tegn på, at din krop er dehydreret:
Tør hud
Vær sikker på at din hud straks fortæller dig, at din krop mangler vand. Hudfarven bliver kedelig, der er en følelse af tæthed og flager. Rynker, der tidligere næppe var mærkbare, kan blive mere udtryksfulde (og alder har intet at gøre med det) og cirkler under øjnene - mørkere. Mange mennesker prøver at løse problemet ved konstant at anvende fugtighedscreme, men det nytter ikke meget, hvis du ikke øger mængden af forbrugt væske. Kosmetologer anbefaler også at bruge vand til vask, hvis temperatur ikke overstiger kropstemperaturen.
Træthed
Denne eftermiddagslyst til at sove, som mange kender, er ofte ikke forårsaget af øgede belastninger, men af en banal mangel på væske. Når kroppen er dehydreret, falder blodtrykket, hjertefrekvensen stiger, og blodet strømmer langsommere til hjernen - alt sammen får dig til at føle dig træt. Inden du tager en ny kop kaffe (som forresten er blandt rekordindehaverne for dehydrering), skal du drikke et glas vand. Bølgen af munterhed får dig ikke til at vente, kan du se!
Irritabilitet
Vil du være lunefuld eller råbe til en kollega uden grund? Drik et glas vand, og dit humør vil straks blive bedre. Humør afhænger direkte af væskeniveauet i kroppen: adskillige undersøgelser har vist, at hvis vandet er mindst 1% mindre, end det burde være, risikerer du at blive en tidsbombe, der kan eksplodere til enhver tid.
Hovedpine
Mangel på væske kan forårsage alvorlig hovedpine. Dehydrering påvirker niveauet af serotonin i blodet, hvilket forårsager svær smerte i tempelområdet. Derudover reagerer de små blodkar i hjernen meget hurtigt på vandniveauer og forårsager svær migræne, hvis de er lavere end normalt. Prøv at begrænse dig selv til to glas vand, før du drikker din smertestillende. Mest sandsynligt holder hovedet op med at gøre ondt.
Muskelspasmer
Når din krop ikke får nok vand, sænkes blodgennemstrømningen og forårsager muskelkramper. For at forhindre dehydrering af vitale organer dræner kroppen væske fra musklerne, fordi det ikke er så vigtigt. Kramper er virkelig ikke livstruende, men der er lidt behageligt i dette, så det er bedre at undgå dehydrering.
Ødem
Med mangel på vand er kroppen tvunget til at tilbageholde alt det vand, det har i vævene. Dette fører til en afmatning i blodcirkulationen, stofskifte og ødem. Der er en udbredt og helt falsk opfattelse af, at ødem dannes af et overskud af væske. Mange mennesker prøver at bekæmpe hævelse ved at begrænse vandindtag, men dette fører kun til øget hævelse. Det er ekstremt enkelt at håndtere dette problem: du skal overvåge, hvor meget af det du drikker. Læger anbefaler at drikke 30 ml væske pr. 1 kg kropsvægt, det vil sige et gennemsnit på 2-2,5 liter om dagen. Imidlertid betyder to liter væske to liter rent vand. Te, kaffe, juice og læskedrikke tæller ikke - tværtimod dehydrerer kun kroppen, så du bør ikke misbruge dem.
Anbefalede:
10 Flæse Kjoler Til At Fremhæve Hver Kurve I Din Krop
Vi har allerede fortalt dig, hvordan du vælger en egentlig kjole til sommeren for ikke at tage fejl. Men så fokuserede de på de fem mest mærkbare, store tendenser. Der er andre - mini. For eksempel er kjoler med forskellige typer samlinger populære i sommer.
Stjernerne Viste Et Bryst I Jakker På En Nøgen Krop
Sådan bæres en blazer på en nøgen krop
Kjoler Med Sneakers, Toppe På En Nøgen Krop Og Bukser Til Mænd: De Bedste Sommerbilleder Af Emily Ratajkowski
Emily Ratajkowskis foretrukne tøj er naturligvis en badedragt. Modelens Instagram er fuld af fotos i mikroskopiske bikinier af hendes eget forfatterskab. Og hvis det var muligt at gå rundt i byen i en badedragt, så er vi sikre på, at Emily ikke ville gå glip af denne mulighed.
Tegn På Jernmangel
Og måder at løse
Kaia Gerber Satte En Stram Top På Sin Nøgne Krop
Kaia Gerber understregede hendes bryster med en fed top