Indholdsfortegnelse:

De Bedste Kosttilskud Til Korrekt Vandbalance
De Bedste Kosttilskud Til Korrekt Vandbalance

Video: De Bedste Kosttilskud Til Korrekt Vandbalance

Video: De Bedste Kosttilskud Til Korrekt Vandbalance
Video: МАЧО И БОТАН НА СВИДАНИИ! Как ИСПОРТИТЬ свидание! 2024, Marts
Anonim
Image
Image

Den længe ventede sommer er kommet, termometeret har hurtigt nået mærket 28-30 grader, hvilket betyder, at spørgsmålet om opretholdelse af kroppens vandbalance er blevet særlig relevant. Mange faktorer, som vi støder på hver dag, fremkalder dehydrering, og høje temperaturer forværrer kun alt. Selv hvis du regelmæssigt drikker 2 liter vand om dagen, kan din krop muligvis have hjælp til at bevare vandet. Vi taler om de mest effektive kosttilskud, der hjælper med at normalisere vandbalancen og beskytte kroppen mod dehydrering.

Kalium + natrium

For at disse sporstoffer kan fungere som de skal, skal de tages udelukkende sammen. Natrium regulerer væskebalancen mellem celler og kalium regulerer væskebalancen i cellerne. Mineraler arbejder sammen for at regulere vandbalancen på begge sider af cellemembraner. Derudover er kalium involveret i opretholdelse af et normalt hjerterytme, bidrager til muskelsammentrækning, regulering af blodtryk og bæring af næringsstoffer til cellerne. Det har en beskyttende virkning mod de uønskede virkninger af natrium, som i overskud forårsager hævelse.

Magnesium

Det næstvigtigste intracellulære mineral efter kalium. Magnesium er ikke kun ansvarlig for at holde dine celler hydreret, men også for mange andre vitale funktioner. Det normaliserer hjernens funktion, nervesystemet, er ansvarlig for det korrekte forløb af metaboliske processer og normal muskelfunktion.

Image
Image

Ashwagandha

Ashwagandha er ret alsidig, fordi det hjælper med at løse mange forskellige problemer. Denne plante er blevet brugt i ayurvedisk medicin i mange århundreder som et middel til at stabilisere fysiologiske processer og homeostase i kroppen. Det normaliserer vand-saltbalancen perfekt, forhindrer kroppen i at miste for meget væske og beskytter væv mod dehydrering.

Hyaluronsyre

Hudfugtighed er en af hovedindikatorerne for den korrekte vandbalance i kroppen. Magien ved hyaluronsyre, takket være hvilken den blev berømt over hele verden, ligger i dens evne til at tiltrække og tilbageholde vand på en måde, som intet andet stof gør. Dets molekyle er en forbindelse af glucuronsyre og N-acetylglucosamin. Den indeholder en stor mængde ilt- og hydroxylgrupper, som gør det muligt at danne stærke hydrogenbindinger med vand. Kort sagt, hvert hyaluronsyremolekyle er en lille svamp, der holder vand, hvilket gør det til en unik fugtighedscreme til hud og væv.

Mælkebøtte rod

Af en eller anden grund er dette kosttilskud ikke særlig populært hos os, selvom det længe har været valgt af alle vestlige tilhængere af en sund livsstil. De aktive forbindelser i planten opretholder kroppens vandbalance på det rigtige niveau og forhindrer det i at miste overskydende væske. Derudover hjælper mælkebøtteroden med at fjerne alt affald og toksiner fra kroppen, forbedrer leverfunktionen og normaliserer blodkolesterolniveauerne.

Image
Image

Inden du bruger kosttilskud, skal du kontakte din læge.

Anbefalede: