Indholdsfortegnelse:

C-vitamin Nedsætter Aldring
C-vitamin Nedsætter Aldring

Video: C-vitamin Nedsætter Aldring

Video: C-vitamin Nedsætter Aldring
Video: Marvit C---vitamin c 2024, Marts
Anonim
Anna Vyalitsyna
Anna Vyalitsyna

Foto: IMAXTREE

Hvis tidligere kvinder kun kunne drømme om at forsinke aldring, er det nu meget muligt, hvis du gør en indsats. Alt og endnu mere er allerede kendt om anti-aging egenskaber ved kollagen (mere om dette her), men der er andre midler, der hjælper med at bevare ungdommen.

Hvordan C-vitamin fungerer

C-vitamin er et af de få stoffer, der er klinisk bevist at være effektive mod de ydre tegn på aldring. Ifølge forskning katalyserer C-vitamin kroppens egen kollagenproduktion (det sænkes efter 20 år). Kollagen kaldes ikke for ingenting ungdommens protein - det er han, der er ansvarlig for hudens elasticitet og hydrering, dens naturlige udstråling og fraværet af rynker. På grund af dets antioxidantegenskaber giver C-vitamin pålidelig beskyttelse af kroppen mod skader fra frie radikaler - de angriber kroppens celler, fremkalder inflammatoriske reaktioner, fremskynder rynker og hyperpigmentering.

Aldring er en proces, der primært forekommer indvendigt, ikke udvendigt, så selv hud er ikke alt, hvad du har brug for at tage sig af. Med alderen øges risikoen for hjerte-kar-sygdomme betydeligt, så du bør tænke på deres forebyggelse på forhånd. Regelmæssigt indtag af C-vitamin reducerer risikoen for slagtilfælde med 30%, beskytter hjertemusklen og vaskulære vægge.

Nedsat hjerneaktivitet er et andet sikkert tegn på aldring, men i dette tilfælde vil vitamin C hjælpe. På grund af sin struktur er hjernen det lettest tilgængelige mål for frie radikaler og har derfor brug for pålidelig beskyttelse. Regelmæssig indtagelse af C-vitamin øger koncentrationen og ydeevnen, forbedrer hukommelsen og forhindrer Alzheimers sygdom.

Foto: @josefinehj
Foto: @josefinehj

Hvor finder du det?

Den nemmeste måde er at analysere din diæt og tilføje fødevarer rig på vitamin C. Glem citroner - spinat, grønkål, jordbær og kiwi indeholder dobbelt så meget vitamin. Se også på hyben, solbær og broccoli.

Derudover tages vitamin C ofte i form af kosttilskud. Der findes det i en let assimileret form af kroppen og er ofte parret med andre vitaminer og mineraler. Den mest nyttige tandem er vitamin C og E. De giver dobbelt antioxidant beskyttelse af kroppen og er gode til at bekæmpe tegn på aldring. Husk - for at begynde at tage kosttilskud, skal du først konsultere din læge.

C-vitamin bruges også meget aktivt i kosmetik. Eksperter anbefaler ikke at vælge "komplekse" produkter og foretrække vitaminserum. Påfør det efter rensning af huden, men inden påføring af cremen - dette maksimerer effekten.

Anbefalede: