Video: Zink Mod Vira
2024 Forfatter: Henry Pass | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 13:56
Når god immunitet nu er blevet en nødvendighed, er det vigtigt at tage sig af at styrke den. En måde er at holde styr på dit zinkindtag. Af en eller anden grund glemmes dette sporstof ofte, selvom dets mangel er i stand til at forstyrre stofskiftet - mens immunsystemet lider mest. Zink er nødvendigt til produktion af proteiner og DNA, til muskelvækst og reparation, for den korrekte sans for smag og lugt, det fremmer sårheling, hjælper immunsystemet med at bekæmpe bakterier og vira, forbedrer fordøjelsen og regulerer hormonproduktionen.
Talrige kliniske undersøgelser har vist, at hvis zink tages den første dag efter forkølelsens begyndelse, er kroppens opsving hurtigere. Eksperter mener, at et tilstrækkeligt niveau af zink i kroppen kan hindre spredning af vira, da zink stimulerer dannelsen af en beskyttende membran på virale patogener, hvilket forhindrer deres penetration gennem slimhinderne i luftvejene.
Hvilke fødevarer skal man kigge efter zink? Det meste af zink i østers - 60 mg pr. 100 g. Dette efterfølges af kalvekødlever (15-16 mg), ål (13 mg), rødt kød (lam, svinekød, oksekød) - 7-9 mg. Vi anbefaler veganere og vegetarer at se nærmere på produkter som solsikkefrø, græskar, pinjekerner, sesamfrø, linser, sojabønner. Zinkindholdet i dem er fra 3,8 til 5,5 mg pr. 100 g. Men der er et "men": zink fra planteprodukter absorberes dårligere end fra kød og skaldyr.
I gennemsnit har en voksen brug for op til 40 mg zink om dagen, en teenager - op til 30 mg, et barn - fra 15 til 20 mg. Reglen "meget er godt, alt for dårligt" fungerer altid, og zink er ingen undtagelse. Både en mangel og en overflod af zink er ikke de mest behagelige konsekvenser for kroppen. Du bør ikke udelukkende skifte til zinkholdige produkter af frygt for at blive syg. Det mest korrekte skridt i en sådan situation ville være at blive testet og konsultere en læge.
Anbefalede:
Meghan Markle Inviterede Stjernerne Til Brylluppet, Så De Senere Ville Forsvare Hende Mod Angreb
Legion-Media Blandt stjernegæsterne ved brylluppet mellem Meghan Markle og prins Harry var ikke kun parrets nære venner, men også berømtheder, som hertugen og hertuginden af Sussex ikke vidste særlig godt, for eksempel Oprah Winfrey, George og Amal Clooney, David og Victoria Beckham.
Mandelmælk Mod økologi
Hvorfor er det bedre at nægte denne drink
Hvilke Vitaminer Skal Man Drikke Mod Vira
Hvilke vitaminer skal man drikke lige nu for at styrke immuniteten
7 Par Vandrestøvler, Der Er Sikre Mod Regn Eller Sne
At finde et kompromis mellem stil og praktisk er et evigt ondt emne for alle fashionister. Hvad der er smukt er normalt ikke særlig kompatibelt med det virkelige liv. Høje stilethæle og yndefulde tynde kjoler betyder ikke, at det er muligt at gå i dem hele dagen og udføre deres daglige aktiviteter.
Michael Kors Mod Sult
American Fashion House fortsætter Watch Hunger Stop storstilet velgørenhedskampagne, der sigter mod at skaffe midler til FNs verdensfødevareprogram