Indholdsfortegnelse:

4 Kraftige Antioxidanter
4 Kraftige Antioxidanter

Video: 4 Kraftige Antioxidanter

Video: 4 Kraftige Antioxidanter
Video: Влад А4 накинулся на брата 2024, Marts
Anonim
Foto: @cindycrawford
Foto: @cindycrawford

En antioxidant er et molekyle, der er i stand til at forhindre kædereaktioner, der er farlige for kroppen, som udløses af frie radikaler, og som fungerer som et "beskyttende skjold" for kroppen. Mangel på antioxidanter i kroppen fører til skade på cellernes integritet og som følge heraf svækkelse af immunsystemet og udviklingen af kroniske sygdomme. Derudover bremser de aldringsprocessen betydeligt, forbedrer hudens og hårets tilstand. De mest populære antioxidanter er vitamin A, C og E, men listen slutter ikke der. Nedenfor er de 4 mest kraftfulde antioxidanter at passe på.

Curcumin

Indiens befolkning begyndte at bruge curcumin til at opretholde helbredet længe før ordet "antioxidant" blev kendt af menneskeheden. Det beskytter celler mod skader, styrker immunforsvaret og forhindrer hjerte-kar-sygdomme og nervesygdomme. I dag behøver du ikke drysse gurkemeje over hele din mad for at få mest muligt ud af dette stof. I kosttilskud er koncentrationen af curcumin meget højere, og der parres den som regel straks med piperin (et aktivt stof indeholdt i sort peber og forstærker effekten af curcumin).

Alfa liponsyre

En anden populær antioxidant, der hjælper med at forbedre sundheden og normalisere funktionen af næsten alle kropssystemer. Ud over at beskytte celler, sænker alfa-liponsyre blodsukkeret, forbedrer hjernens funktion, nervesystemets funktion, deltager i reguleringen af lipid- og kulhydratmetabolisme og kontrollerer også blodkolesterolniveauer. Af minuserne - kun en bitter smag, men hvis du vælger kosttilskud i form af kapsler og ikke pulver, er der ingen minus.

Image
Image

Astaxanthin

Den mest kraftfulde naturlige antioxidant, en slægtning til beta-caroten, som de ligner ikke kun i nyttige egenskaber, men også i lys farve. Det er takket være astaxanthin, at laks er rød og pæoner er lyserøde. Men laks indeholder ikke nok af det, pæoner ser tydeligt bedre ud i en vase end på en tallerken, så Astaxanthin anbefales at tage i form af kosttilskud. Ud over de beskyttende og antiinflammatoriske egenskaber har denne antioxidant en gavnlig virkning på lipidprofilen, styrker immunforsvaret og hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdomme og nervøs dysfunktion.

Resveratrol

Denne antioxidant kan sikkert medtages på listen over de mest nyttige og uerstattelige stoffer. Det aktive stof bekæmper betændelse, blokerer virkningen af frie radikaler, styrker immunforsvaret, forbedrer hudens kvalitet og hjælper med at forhindre mange kroniske sygdomme: fra hjerte-kar-og diabetes til Alzheimers sygdom og depression. Resveratrol anbefales at være fuld i form af kosttilskud, hvor det går sammen med andre gavnlige stoffer for at opnå en mærkbar effekt.