Fordelene Ved Hvid Fisk
Fordelene Ved Hvid Fisk

Video: Fordelene Ved Hvid Fisk

Video: Fordelene Ved Hvid Fisk
Video: De tre største fejl ved en gulvafslibning 2024, Marts
Anonim
Image
Image

Hvid fisk har en rekordmængde af let og let fordøjeligt protein af høj kvalitet pr. Hundrede gram portion (per portion er den daglige norm) med et minimum af kalorier: den bedste mulighed for en let middag for dem, der følger figuren. Men protein er ikke det eneste, der gør hvid fisk til et værdifuldt næringsstof. Ja, der er ikke så mange omega-3-syrer i den (medmindre vi taler om fed helleflynder), men der er mere end nok vitaminer. Hvid fisk indeholder vitaminer fra B-gruppen (især vigtig blandt dem - B6 og B12), som hjælper med at ate kroppen og bekæmpe betændelse samt vitamin A og C i store mængder.

Image
Image

Værdifulde mikronæringsstoffer er en anden vigtig grund til at tilføje hvid fisk til din ugentlige diæt (læger anbefaler at spise den mindst to til tre gange). Sorter som kuller er rige på jod, som er ansvarlig for skjoldbruskkirtelens sundhed, og havabbor er høj i calcium og jern. Natrium, kalium og selen er til stede i torsk, aborre, havlinje: de fungerer som naturlige antioxidanter, forbedrer fordøjelsen og er metaboliske regulatorer.

Anbefalede: