Indholdsfortegnelse:
- Bekæmper for tidlig aldring
- Forbedrer blodcirkulationen
- Stimulerer kollagenproduktion
- Fremskynder regenerering
- Understøtter tarmens sundhed
Video: 5 Fordele Ved Blåbær For Hudens Sundhed
2024 Forfatter: Henry Pass | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-12 17:06
Det er ingen hemmelighed, at du skal passe på din hud ikke kun udefra, men også indefra. Der er et stort antal kosttilskud (læs om det bedste af dem her), der nærer og fugter huden, gør den elastisk og ungdommelig, men eksperter er sikre på, at de fleste af de nødvendige stoffer kan fås fra en korrekt bygget diæt. Til dette er det vigtigt at spise visse fødevarer, hvoraf den ene er blåbær. Læs om 5 fordele ved bær for hudens sundhed og skønhed i vores materiale.
Bekæmper for tidlig aldring
Blåbær er en skat af antioxidanter. Bæret er næsten øverst på ORAC-listen (en international klassifikation, der måler antioxidantværdien af fødevarer). Antioxidanter beskytter kroppens celler mod skader fra frie radikaler, som katalyserer aldringsprocessen ikke kun i huden, men i hele kroppen. Under indflydelse af farlige frie radikalmolekyler svækkes hudcellerne, de mister sin elasticitet og naturlige udstråling. Ifølge forskning kan regelmæssigt forbrug af blåbær bremse aldringsprocessen i gennemsnit 3-5 år.
Forbedrer blodcirkulationen
Hjertets sundhed og kredsløbssygdomme er direkte relateret til hudens tilstand. Blodet leverer næringsstoffer til cellerne og fjerner affald og toksiner. Derudover leveres iltmolekyler, som er nødvendige for dets helbred, gennem blodkarrene til huden. Oxygen beskytter ikke kun huden mod sløvhed og afskalning, men stimulerer også regenerering af huden.
Stimulerer kollagenproduktion
Kollagen er proteinet fra ungdommen. Jo ældre vi bliver, jo sværere er det for kroppen at producere sit eget kollagen. Procentdelen af kollagenproduktion falder med 20 år, og efter 25 er antallet af nye fibre allerede mærkbart mindre end antallet af ødelagte fibre. Allerede på dette tidspunkt bemærker vi de første tegn på ældning: huden mister sin elasticitet og fugt, de første rynker vises, hår og negle vokser langsommere, og deres struktur bliver tyndere. Blåbær indeholder naturlige aktive forbindelser, der stimulerer kroppens egen kollagenproduktion.
Fremskynder regenerering
Ud over antioxidanter, som er vigtige for at reducere inflammation, er blåbær rige på vitamin C og K, som er vigtige for effektiv hudregenerering. Ridser, slid, spor af acne eller - hvad der faktisk er nu - solskoldning - vitamin C og K takler alt dette med et brag. Kun 100 g blåbær kan give dig det daglige behov for disse vitaminer.
Understøtter tarmens sundhed
Alle ved, hvordan en sund tarm er vigtig for smuk hud. Et sundt mikrobiom (de bakterier, der lever i din tarm) sikrer, at du har det godt, hele din krop fungerer korrekt og en klar, glødende hud. Blåbær er en god kilde til fiber, hvilket igen har en direkte indvirkning på tarmens sundhed.
Anbefalede:
Fordele Ved Broccoli: Hvad Du Har Brug For At Vide Om Broccoli Og Hvordan Man Laver Det
Hvorfor broccoli er virkelig godt for dig
Sundhedsmæssige Fordele Ved Havtorn
Detaljeret analyse
Sundhedsmæssige Fordele Ved Feijoa
Detaljeret analyse
13 Sundhedsmæssige Fordele Ved Mandler, Som Alle Har Brug For At Vide
Hvorfor du hurtigst muligt har brug for at tilføje nødder til din kost
3 Sundhedsmæssige Fordele Ved Hørfrøolie
Vi adskiller punkterne